学习

目标

1. 了解立定跳远的动作方法。

2. 学会立定跳远的动作方法，80％的学生能够做到双脚起跳双脚落地，60％的学生能够做到屈膝缓冲落地。

3. 积极参与练习，勇于展现自己，会运用各种方法鼓励和帮助同伴。

教学

内容

1.跳跃：立定跳远       2.游戏：青蛙跳荷叶

教学

重点

双脚同时起跳，同时落地屈膝缓冲。

教学

难点

起跳时蹬摆协调配合

教学

过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准

备

部

分

一.常规检查及导入

二.热身慢跑

三.小游戏：包剪锤

1. 集合整队，进行常规检查，师生问好。

2. 宣布本课的教学内容，学生明确学习班内容和要求，做好上课准备。

3. 组织学生进行慢跑，学生积极投入到热身跑中。

4. 和学生一起进行小游戏，激发学生兴趣。

1.整队集合：四列横队。

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        △教师

2. 根据老师哨音进行慢跑，要求队伍整齐，匀速慢跑。

3. 四列横队，要求双脚并拢同时跳。

1

1

2

2

75

110

100

基

本

部

分

一.情境导入：高人，矮人，超人。

二. 立定跳远

三.游戏：青蛙跳荷叶

1.教师归纳提炼，导入本科所学内容，指导学生学会“高人 矮人 超人”动作。

2. 教师示范讲解“立定跳远”并带领学生学习口诀：双手上举脚垫起，双手后摆蹲下去，双脚用力向前蹬，屈膝缓冲再站起。

3. 教师组织学生边说口诀边模范练习，教师给予指导。

4. 组织学生自主练习，教师巡回指导。

5. 教师请学生示范，教师点评，学生们观察后再次继续练习。

6. 教师在场地上标志不同难度的跳远距离，让同学们自己挑战自己，教师巡回指导及时鼓励和帮助学生。

7. 教师挑选跳的比较好的同学进行展示，和同学们分享学习成果。

1.教师讲解游戏的方法和规则，提示游戏安全注意事项。

2.组织学生进行游戏练习，积极参与游戏，遵守游戏规则。

3.教师评价游戏练习效果，鼓励同学们继续努力。

1. 学生成四列横队站立，学生能进行“高人 矮人 超人”的动作练习。

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        △教师

2. 学生观察老师示范并和老师学习口诀，做到能独立说出口诀。

3. 学生在老师指导下，边说口诀，边做模仿练习.

4. 同学们相互鼓励，相互学习。

5. 认真听讲解纠错，改正自己的错误动作，提高自己跳远能力。

1. 学生能认真观察教师示范动作并积极参与游戏.

2. 学生能按照游戏规则，克服困难完成游戏。

2

3

4

3

2

1

2

4

2

2

120

110

140

130

145

结

束

部

分

放

松

下

课

1. 学生在教师的带领下进行全身放松拉伸练习。

2. 师生交流本课的学习体会，提示学生记住“双脚同时起跳，同时屈膝下蹲落地”。

3. 归还器材，下课。

1. 跟随教师进行身体放松练习。

2. 回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价。

3. 学生整理器材。

1

1

85

场地器材

胶带三卷    足球场一块

运动负荷预计

平均练习密度

35％±5％

平均心率

120±5次/分

课后反思