班级：五（4）班

国旗下讲话：张琪

第（16）周

任务

性别

姓名

升旗手

男

徐宏磊

女

金紫萱

护旗手

国旗班2、3组

主持人

女

严宇宸

男

杨铭

要求：

1、升旗手和主护旗手负责前一周每天的早上升旗和下午降旗。

2、副护旗手负责前一周国旗台的卫生打扫。

3、彩排时间：前一周周五的班会课和周一的早护导。

4、班主任负责挑选人员及安排升旗手的自我介绍。

国旗下讲话内容

亲爱的老师们、同学们：

大家上午好！今天我演讲的题目是“锻”造健康，“炼”赢未来。

现在，天气越来越冷，生病咳嗽的同学越来越多，所以我要趁今天升旗的机会，号召大家参加体育锻炼。

温家宝总理曾经说过：“身体是非常重要的，要强国需强志，要强志需强身。我们这个民族，我们的后代，只有坚强的体魄，才能够迎接前进道路上的各种困难。”

锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。

锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中还可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。

美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划。作为祖国的接班人，我们更需要锻炼身体了。因为我们需要健康的体魄和充沛的精力，才能完成学业；需要运动的乐曲和跳跃的节拍，才能感受学校的集体生活；需要迸发的激情和蓬勃的生机，才能无愧于青春年华；我们需要德、智、体全面发展，才能成就未来的事业！

锻炼传递健康，健康成就未来！锻炼不止，奋斗不息，愿我们的生命因锻炼而更加健康精彩！

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”

我的讲话完毕，谢谢大家。

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