学习阶段

水平三

班级

五（ 4）班

人数

40人

单元课次

1-2

学习目标

1.能说出蹲踞式起跑的由来，初步了解蹲踞式起跑的动作要领和方法。

2.85%学生基本掌握蹲踞式起跑技术且做到反应迅速，加快步频，提高跑速。

3.对提高跑速充满信心，并表现出顽强的斗志。

教学内容

1： 蹲踞式起跑      2.游戏：趣味运动会

教学重点

蹲踞式起跑的基本动作

教学

难点

蹬地有力，积极起跑，快速反应。

教学过程

学练内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

 心

 率

准备部分

一、常规检查

二、慢跑热身

三、问题导入

1.将学生带入上课场地，进行常规检查结合器械介绍，强调安全

2.带领学生慢跑，听口令变方向跑

3.猜一猜：今天学习的内容与一种动物有关，大家猜一猜是什么动物。

教师给出答案，并讲解蹲踞式起跑的由来。

1.成五边队形，听口令集合

2.跟随教师慢跑，要求注意力集中

3.认真听教师提问，积极回答问题。

          图1

2’

80

~85

90~100

基本部分

一、蹲踞式起跑

1.自主尝试练习蹲踞式起跑

2.教师讲解集中讲解示范蹲踞式起跑的技术动作

3.组织学生原地模仿练习

4.集体听口令练习

5.自由练习蹲踞式起跑

6.四人一组合作练习蹲踞式起跑

二、趣味运动会

1.组织学生进行游戏“趣味运动会”

2.激励学生再比一次游戏，增加游戏难度

3.教师点评，交流讨论

1.教师让学生在制定位置尝试练习蹲踞式起跑，要求：

1.1认真观看纸上的技术动作

1.2在不破坏纸张的情况下自主尝试练习

动作要领:

“各就位”：　　

有力的腿在前，脚尖距起跑线约一个脚长，矫正和膝盖着地，膝盖与前脚脚尖平齐，距离为一到一个半拳头的距离，两手拇指相对，其余四指并拢 与拇指分开，虎口向前，撑于起跑线后，两手间距离与肩同宽，手臂伸直　

“预备”：

膝盖离地，臀部稍高于肩，重心前移落在前脚与两臂之间。

“跑”：

两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬地

3.组织学生原地模仿练习蹲踞式起跑2--3次

4.组织学生集体练习蹲踞式起跑2-3次

5.学生自由练习蹲踞式起跑2分钟，教师巡回指导，纠错

6.教师示范讲解4人一组蹲踞式练习方法及要求并巡回指导纠错

1.教师讲解示范 “趣味运动会”比赛规则，组织学生比赛。

2.要求快速冲过白线

3.组织游戏“大家来找茬”游戏

4.小小发令员。每组学生出一名发令员，要求发令员掌握比赛规则。

5.请优秀学生展示蹲踞式起跑动作，与学生一起探讨交流。

1.

图2

按教师要求练习，学生有序尝试练习

2.学生散点集中认真听讲

3.学生原地模仿练习2—3次，队形如图1

4.集体练习蹲踞式起跑2-3次，队形如图1

5.学生自由练习蹲踞式起跑，队列如上

6.四人一组按教师要求练习蹲踞式起跑，队形如图2

1..五路纵队按要求进行比赛，要求反应迅速，组织有序

2.鼓励学生自创动作

3.大家来找茬，看看谁发现同学的错误多

4.小小发令员，鼓励学生声音洪亮，节奏感强

5.优秀学生展示蹲踞式起跑动作，讨论交流如何判断蹲踞式起跑动作是正确的

2—3

2-3

2-3

2

3

3

1-2

1’

1’

1’

2’

3’

1’

1’

1’

1’

110~

115

110~

115

110~

115

115~

120

110~

115

110~

115

115~

125

结束部分

放松

总结

1.学生在教师带领下进行模仿秀比赛，教师带领学生踏步走，喊到某队的时候，这队的同学统一做各就位发令动作

2.师生总结

3.宣布下课

1.模仿教师动作进行练习

2.回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

3.师生再见

1’

100~

110

场地器材

彩色胶带若干

运动负荷预计

平均练习密度：40%±5左右

平均心率：120±5次/分

课后反思